9 datos a tener en cuenta en la vejez

Nuevos estudios en el campo de la psicogerontología, publicados recientemente, concluyen que:

1. Dormir más de ocho horas y menos de seis es un factor de riesgo del deterioro cognitivo en mayores de 65 años.
2. La estimulación cognitiva es un factor protector y permite retrasar o amortiguar el deterioro cognitivo.
3. La risa ayuda a mejorar la memoria de los mayores, ya que reduce los niveles de estrés y clarifica la mente.
4. Se sigue aprendiendo con la edad, incluso las personas con Alzheimer, aunque estas últimas de forma limitada.
5. No leer incrementa el riesgo de deterioro cognitivo.
   
6. La memoria de los ancianos no es peor, sino que está sobrecargada.
7. El 25% de la forma de envejecer se debe a los genes y el 75% al ambiente (comportamiento, hábitos, estilos de vida, etc.).
8. Realizar ejercicio a una edad avanzada, mejora el volumen del hipocampo, el área cerebral relacionada con la memoria y el aprendizaje.
9. Una alimentación sana y equilibrada es crucial tanto para mantener un buen estado cognitivo como físico.

"Envejecer es todavía el único medio que se ha encontrado para vivir mucho tiempo"

Charles Augustin Sainte-Beuve