¿Qué
es eso de la inteligencia emocional? A estas alturas, seguramente muchos ya
sabréis qué es, pero considero preciso facilitar una breve descripción. Se
podría decir, de modo general, que esta inteligencia se conforma de cuatro
componentes que la definen:
- Capacidad de percibir las emociones de forma precisa.
- Capacidad para comprender las emociones.
- Capacidad de encauzar emociones de forma que faciliten el pensamiento y el razonamiento.
- Capacidad para controlar las propias emociones y las de los demás.
Emociones básicas:
alegría, miedo, tristeza, enfado, asco y sorpresa. Estas emociones son innatas
y nos proporcionan información relevante:
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Emociones básicas
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Información
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Carga emocional
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Alegría
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Entusiasmo, disposición
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Euforia
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Miedo
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Nos
reclama seguridad y/o protección
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Ansiedad,
inseguridad
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Tristeza
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Abandono de algo o alguien
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Depresión, víctima
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Enfado
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Amenaza,
defender límites
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Culpa,
resentimiento
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Asco
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Rechazo
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Intolerancia, alejamiento
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Sorpresa
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Descubrimiento,
orientación
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Desconcierto
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Puesto
que las personas somos seres sociales, necesitamos vivir en sociedad, debemos
poder manejar bien nuestras emociones, controlarlas para que nuestra
interacción con los demás sea fructífera y provechosa. Debemos ser capaces de
ponernos en el lugar del otro para, así, poder entender lo que siente en un
preciso momento.
La
inteligencia emocional es algo que todos poseemos, en mayor o menor medida, una
inteligencia que puede aumentar con un adecuado entrenamiento.
¿En
qué me puede beneficiar ser emocionalmente inteligente? Algunos estudios en
este campo han encontrado que:
- Un humor alegre ayuda a encontrar soluciones más creativas a los problemas.
- Las personas más inteligentes emocionalmente gozan de relaciones de pareja más satisfactorias.
- Relaciones armoniosas con los demás.
- Aumenta el bienestar psicológico.
- Mayor rendimiento en nuestras tareas y actividades.
Una
recomendación es, si tú sonríes los
demás te sonreirán. Las personas te identificarán como una persona amigable y
no estarán tan a la defensiva, ¿qué mejor manera para hacer amigos?
“Todos podemos enojarnos, eso es
fácil. Pero enojarnos con la persona correcta, en la medida justa, en el
momento adecuado, por la razón pertinente y del modo apropiado, eso no es
fácil”
Aristóteles
Una sonrisa, un saludo, un simple gracias... un gesto agradable, te ayuda a tí ya aquien se lo haces. Be Happy
ResponderEliminarNo podría estar más de acuerdo contigo Carlos Javier. Que tengas un buen día y gracias por comentar.
EliminarMe ha gustado mucho la temática de esta entrada, habra otra publicación en esta línea? Un saludo!
ResponderEliminarMe alegro que te haya gustado, gracias. Más adelante retomaré este tema con nuevo contenido. Un saludo.
EliminarSiga Así Sr. Saidi. Es un post claro, conciso e ilustrativo, ¿piensa que se podrían crear estados emocionales en las personas deprivadas socialmente? ¿Cómo lo haría usted? Un saludo. Y gracias por compartir su tiempo y conocimientos.
ResponderEliminarMuchas gracias, amigo. El objetivo que pretendo alcanzar es ese mismo, el de proporcionar una información breve y concisa para que su lectura sea rápida a la vez que amena.
EliminarEn cuanto a la pregunta que formulas, me parece muy acertada. Entiendo que lo que planteas es cómo crear emociones positivas en personas que, por cualquier motivo, se encuentran en situación de aislamiento social. Para ello, considero imprescindible realizar una intervención dirigida al desarrollo de habilidades sociales y comunicativas para facilitarle la interacción con los demás. No obstante, otras actividades que induzcan emociones positivas y que pueden realizarse de manera individual serían, por ejemplo: escuchar música que le agrade, tomarse un baño relajante, realizar ejercicio físico, leer un libro o visualizar una película que le inspire.
No sé si con esto he contestado a tu pregunta. Un cordial saludo.