La inteligencia emocional: el papel de las emociones


¿Qué es eso de la inteligencia emocional? A estas alturas, seguramente muchos ya sabréis qué es, pero considero preciso facilitar una breve descripción. Se podría decir, de modo general, que esta inteligencia se conforma de cuatro componentes que la definen:
  1. Capacidad de percibir las emociones de forma precisa.
  2. Capacidad para comprender las emociones.
  3. Capacidad de encauzar emociones de forma que faciliten el pensamiento y el razonamiento.
  4. Capacidad para controlar las propias emociones y las de los demás.


Emociones básicas: alegría, miedo, tristeza, enfado, asco y sorpresa. Estas emociones son innatas y nos proporcionan información relevante:

Emociones básicas
Información
Carga emocional
Alegría
Entusiasmo, disposición
Euforia
Miedo
Nos reclama seguridad y/o protección
Ansiedad, inseguridad
Tristeza
Abandono de algo o alguien
Depresión, víctima
Enfado
Amenaza, defender límites
Culpa, resentimiento
Asco
Rechazo
Intolerancia, alejamiento
Sorpresa
Descubrimiento, orientación
Desconcierto

Puesto que las personas somos seres sociales, necesitamos vivir en sociedad, debemos poder manejar bien nuestras emociones, controlarlas para que nuestra interacción con los demás sea fructífera y provechosa. Debemos ser capaces de ponernos en el lugar del otro para, así, poder entender lo que siente en un preciso momento.

La inteligencia emocional es algo que todos poseemos, en mayor o menor medida, una inteligencia que puede aumentar con un adecuado entrenamiento.

¿En qué me puede beneficiar ser emocionalmente inteligente? Algunos estudios en este campo han encontrado que:
  • Un humor alegre ayuda a encontrar soluciones más creativas a los problemas.
  • Las personas más inteligentes emocionalmente gozan de relaciones de pareja más satisfactorias.
  • Relaciones armoniosas con los demás.
  • Aumenta el bienestar psicológico.
  • Mayor rendimiento en nuestras tareas y actividades.


Una recomendación es, si tú sonríes los demás te sonreirán. Las personas te identificarán como una persona amigable y no estarán tan a la defensiva, ¿qué mejor manera para hacer amigos?


“Todos podemos enojarnos, eso es fácil. Pero enojarnos con la persona correcta, en la medida justa, en el momento adecuado, por la razón pertinente y del modo apropiado, eso no es fácil”
Aristóteles

6 comentarios:

  1. Una sonrisa, un saludo, un simple gracias... un gesto agradable, te ayuda a tí ya aquien se lo haces. Be Happy

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    1. No podría estar más de acuerdo contigo Carlos Javier. Que tengas un buen día y gracias por comentar.

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  2. Me ha gustado mucho la temática de esta entrada, habra otra publicación en esta línea? Un saludo!

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    1. Me alegro que te haya gustado, gracias. Más adelante retomaré este tema con nuevo contenido. Un saludo.

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  3. Siga Así Sr. Saidi. Es un post claro, conciso e ilustrativo, ¿piensa que se podrían crear estados emocionales en las personas deprivadas socialmente? ¿Cómo lo haría usted? Un saludo. Y gracias por compartir su tiempo y conocimientos.

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    1. Muchas gracias, amigo. El objetivo que pretendo alcanzar es ese mismo, el de proporcionar una información breve y concisa para que su lectura sea rápida a la vez que amena.

      En cuanto a la pregunta que formulas, me parece muy acertada. Entiendo que lo que planteas es cómo crear emociones positivas en personas que, por cualquier motivo, se encuentran en situación de aislamiento social. Para ello, considero imprescindible realizar una intervención dirigida al desarrollo de habilidades sociales y comunicativas para facilitarle la interacción con los demás. No obstante, otras actividades que induzcan emociones positivas y que pueden realizarse de manera individual serían, por ejemplo: escuchar música que le agrade, tomarse un baño relajante, realizar ejercicio físico, leer un libro o visualizar una película que le inspire.

      No sé si con esto he contestado a tu pregunta. Un cordial saludo.

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